こんにちは。名古屋栄・久屋大通・丸の内のサイクリスト/トライアスリート専門トレーニングスタジオ「Cycle Studio i(サイクルスタジオアイ)」の伊藤です。
本日はローラーセッションの日ですが、第1部と第2部にそれぞれ3名ずつお集まりいただきトレーニング。
第１部には、今日からトレーニングを開始します！という初回利用者のお客様にご来館いただきました（´-`）.｡oO（タイムのバイクがすごく綺麗です…。
パワーメーターも購入されたようで、パワーを指標にトレーニングを開始するのは初めてとのこと。ということで、ここは私の指導経験、これぐらいの数値で実施できればOKかな？という数値で実施してみることに。数値はほぼ合っていたので問題ないと思いますが、今後はこうしたパワートレーニングゾーンに分けてトレーニングを行うことになれることで、さらに動けるようになるのではないかな、と感じました。
第２部には、久しぶりにロードバイクに乗ります！という方も。強度は設定せずに、まずは乗ることになれることから動くことも大切です。いきなり無茶をしても、なんの意味もないのでゆっくりとマイペースでいきましょう。
また、トレーニング中に両足を攣ったかたもいらっしゃいます。おそらく、気温が上がってきたことにより発汗量が多くなってきたことも影響するのではないかなと感じます。皆さんも、十分に水分補給を行いながらトレーニングしましょうね。
もし攣ってしまったときは、僕が全力でペアストレッチなどのケアをするので、大丈夫ですよ( ´ ▽ ` )ﾉ
と、そうして皆さんがトレーニングをされている間に、セルフトレーニングをされている方もいらっしゃいます。
最近、お仕事の影響でなかなかトレーニングができていなかったので筋肉量が低下したとのこと。衰えるのは誰でもできるんですけれど、向上できるかどうかは自分次第になりますからね、やはり継続は力なりです。
お忙しいとは思いますが、1日1種目でもいいので是非ともご来館くださいね。それでも、お忙し中のご来館、本当にありがとうございます。
トレーニング後は、いつものように皆さんと話すわけですがぁ…
タイムって男のロマンですよねぇ。昔、車の世界では「いつかはクラウン」と言われていましたが、それに値する言葉が自転車の世界では「いつかはタイム」ではないかなぁと感じるほどです。本日、奈良県まで旅立っていたのですが、その中でも色々とタイムはいいよなぁ…って話がプロ選手との話題にあがったほどです。
しかし、自転車に見合うカラダも手に入れたいですよね。夏はもうすぐそこ！自転車のかっこよさに負けないカラダを手にいれましょう！ダイエット目的の方も全然お待ちしております( ´ ▽ ` )ﾉ
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