秋になり、自転車やトライアスロンのシーズンが終えた方も多い思います。
そんな中で、来年の目標を見据えてトレーニングをしようとする方も多いとおもいますが、当スタジオではどんなスポーツをするにしろ、基本的なフィットネス(筋力や柔軟性など)を大切にしています。
カラダづくりをしたいけれど、ジムに通う時間がない、場所がない、という方に向けて、自宅でもできる自体重エクササイズをお伝えしたいと思います。
内容
- プランクを中心としたコア種目4種目
- プッシュアップを中心とした上半身エクササイズ4種目
- スクワットを中心とした下半身種目4種目
開催日時
- 10月31日(水)19時00分〜21時00分
- 11月3日(土)13時00分〜15時00分
※どちらも同じ内容を実施いたします。
定員
- 水曜日…6名様(最小決行人数3名)
- 土曜日…10名様(最小決行人数5名)
持ち物
- 運動できる服装
- 室内用シューズ
- 筆記用具
- タオル
- 飲み物
料金
6,480円 (税込)
申し込み後、指定口座へ入金をお願いいたします。
※参加者の方には、自体重エクササイズをまとめた資料(20ページ分)および、各種トレーニング種目に関する動画をお渡しします。