● 目　的
ケガの予防やパフォーマンスの向上のためにストレングストレーニングを導入している(またはしたいと考えている)サイクリストやトライアスリートにお勧めしているスクワットの習得および、スクワットにより向上したフィットネスに合わせたトレーニングの転移(ペダリング動作の習得)。

● 内　容
✅ スクワットとは？
✅ スクワットで使用される関節と筋肉とは？
✅ スクワットとペダリングの関係性とは？
✅ スクワットをどのようにペダリングに当てはめるのか？

● こんな人にお勧め
✅ 普段からスクワットしている人またはスクワットをしてみたい人
✅ 筋力や柔軟性は向上しているけれど、パフォーマンスが向上しない人
✅ 膝や腰に痛みや違和感がある人

● 日　時
2021年3月27日(土) 10:30 – 12:30

● 開催地
愛知県名古屋市中区錦3丁目4-12 スズワン02ビル 2階

● 講　師
伊藤 透

●定　員
スタジオでの参加 … 4名
オンラインでの参加 … 4名

● 費　用
3,850円(税込)
※ 事前振り込みになります

● 用意するもの
・ロードバイク
・サイクリングウエア
・筆記用語とノート

● 申し込み

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