オルカトレーニングラボ

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【ブログ】2017年度もよろしくお願いいたします!

2017.4.4

4月3日(月)から、新年度が始まりました!

当スタジオのある名古屋栄・久屋大通周辺でも、新社会人となる方たちの姿を多く見かけています。皆さん、ありきたりな言葉ですが、期待と不安で胸いっぱいな顔をしていましたけれど、これから起きるさまざまな出来事を心から楽しめる人生を送っていただきたいですね。

そんな皆さんを見て、私も初心を忘れずに、一人でも多くのサイクリストやトライアスリートの方のために頑張ろうと思いました。2017年度も楽しんでいきましょう!

さて、月曜日は筋トレDAYなのですが、シーズンに合わせてトレーニングを行いつつも、パフォーマンスをまだ上げるために必要な上級者向けエクササイズのトレーニングの導入も開始しております。※写真は普通のスクワットです。

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当スタジオは、相変わらず流行りのエクササイズなどを実施せずに、基礎基本となるエクササイズを中心にトレーニングを指導しております。フィットネスレベルに関係なく、集団の中でも個々に合わせた指導をしておりますので、興味のある方は初回無料体験が可能なので、お早めにお問い合わせください。

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最近、皆さんがはまっているのが「ヒップスラスト」というお尻を鍛えるトレーニングです。別の記事で、オススメの筋トレというのを書いたことがあるのですが、そのうちの一つです(と言いたいところですが、そのフォームや動作を載せていなかったので、また後日動画をあげます)。

自転車(ロードバイク)をより速く乗るためにオススメの6つの筋トレ 下半身編

ちなみに2017年5月号のバイシクルクラブに載っていますので、興味のある方はこちらもどうぞ。

BiCYCLE CLUB (バイシクルクラブ)2017年5月号 No.385[雑誌]

そして、先週末はツール・ド・とちぎとは別にJBCF舞洲タイムトライアル&クリテリウムが開催されておりました。そちらに参加された方より素敵なお土産をいただいたので、皆さんで一緒に食べました。

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…角度。笑

とても美味しかったです。皆様、いつもお土産いただきありがとうございます!