星が丘サイクリングスクール

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【ブログ】もういくつ寝ると

2017.4.19

こんにちは。名古屋栄・久屋大通・丸の内のサイクリスト/トライアスリート専門トレーニングスタジオ「Cycle Studio i(サイクルスタジオアイ)」の伊藤です。

本日は久しぶりに橋本コーチの出勤。ということで橋本コーチのローラーセッションを実施しました。

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トレーニングを実施前に、トレーニングメニューの意味をしっかりと伝えてくれています。そうして、伝えた意味を理解しながらトレーニングを実施していただいている中で、各自のペダリングやフォームに対してアドバイスを的確にしていきます。

そんな彼が、全体を通して指示していた言葉が「息を吐きましょう」というものです。

意外かもしれませんが、実は息をしっかりと吐けている人ってそんなにいない印象があります。苦しくなってくると、息を吸おうという気持ちが大きくなりすぎて、吐き出すことを忘れて呼吸が浅くなる人がいます。実は、それがパフォーマンスの低下になっている人もいるくらいです。

苦しい中でも呼吸の仕方ひとつで変わることもあるので、自身がトレーニングをしている時にもしっかりと息を吐きだせているのかを感じ取ってみてくださいね。

さて、そんな橋本コーチですが…5月から競輪学校に入ってしまうため、今のうちにしか彼のコーチングを受けることができません!次、彼が指導をするのは金曜日(筋トレの日)になります!

あの橋本コーチから指導を受けてみたいとお考えの皆様…下記のフォームより当スタジオにご連絡ください!皆様のご来館、こころよりおまちしております!