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練習状況 日時 : 2021年10月19日(火) 気温 : 15度 (雨) 人数 : 中学生2名 / 小学生3名 ワークアウト ・15min Based Training ・1min IntervalTraining 内容 先週末に開催されたAACAおよび平田クリテリウムに参加した小学生・中学生たち。 初めてレースに参加したという選手も
2021.10.20
練習状況 日時 : 2021年10月15日(木) 気温 : 27度 (晴) 人数 : 中学生3名 / 小学生5名 ワークアウト ・Fast Pedaling ・Short Distance Slow Frequency Revolutions 内容 10月より、試験的に木曜日の練習会を行っております。先週に引き続き、Fast Pedaling と S
2021.10.15
スクール生徒から "レース中に心拍数が190前後をずっと維持していて苦しいんですけれど、どうしたら心拍数が下がりますか？"という質問を受けました。 質問をくれたのは小学6年生の生徒だったのですが、他のスポーツをやっている小学生からは聞かないような質問内容だったので、ある意味特異的な質問なんだろうなと思いましたが、頂いた瞬間に"この子なりに強くなる方法を考えているんだろうな"と少し嬉し
2021.10.13
練習状況 日時 : 2021年10月12日(火) 気温 : 25度 (曇→雨) 人数 : 中学生3名 / 小学生2名 ワークアウト ・ 15min Interval Training ・ 1min Interval Training 内容 伊藤が新型コロナウイルス感染症のワクチン摂取2回目(モデルナ)の副反応に苦しめられているため、アシスタントの出羽に全
練習状況 日時 : 2021年10月07日(木) 気温 : 25度 (晴) 人数 : 中学生2名 / 小学生3名 ワークアウト ・Fast Pedaling ・Short Distance Slow Frequency Revolutions 内容 10月より、テスト的に木曜日のスクールを行います。どのように行うのが良いか模索しながらとなりますが、火
2021.10.8
最近パーソナルトレーニングを受講していただいた方に"膝の痛みが気になるんだけれど、どうしてだろうか？"というご質問されました。 ご質問いただいた方と同じように、こうした膝の痛みが原因で 長く走れない 速く走れない という人は多く、競技的なサイクリストでも6割ほどの方が悩まされるケースもあるのだとか(1)。※腰の痛みも結構ありますよね こんな私もロードバイ
2021.10.7
練習状況 日時 : 2021年10月05日(火) 気温 : 20度 (晴) 人数 : 中学生2名 / 小学生2名 ワークアウト ・15min Interval Training ・1min Interval Training 内容 10月になりました。 今月から小学生が加わり、当スクールの生徒も8名となりました。同学年の選手たちが多いの
2021.10.6
2021年10月のORCA CYCLING SCHOOLのスケジュールをお伝えいたします。 ● 火曜日 … 18:00~ 5日 / 12日 / 19日 / 26日 場所 : ORCA TRAINING LABO 【実施予定】 ・ 12min Interval Training ・ 2min Interval Training ※ ケイデンスコントロール ● 木曜日 ... 17:00
2021.9.30
練習状況 日時 : 2021年09月28日(木) 気温 : 25度 (晴) 人数 : 3名 ワークアウト ・10min Interval Training ・2min Interval Training 内容 9月のワークアウトは本日が最後。全日本選手権はなくなってしまいましたが、10月から平田クリテリウムやAACAが開催されるということもあって、生
2021.9.29
練習状況 日時 : 2021年09月21日(木) 気温 : 27度 (雨) 人数 : 3名 ワークアウト ・10min Interval Training ・2min Interval Training 内容 "乙女心と秋の空"と揶揄されるように、天候が不安定な日々が続きます。先週に引き続き雨の中でのセッションとなりましたが、本日も集中しながらワーク
2021.9.23
