ORCA CYCLING SCHOOL
練習状況 日時 : 2021年11月16日(火) 気温 : 10度 (晴) 人数 : 中学生3名 / 小学生3名 ワークアウト ・20min Based Training ・1min IntervalTraining 内容 最初に結論から書きますと、本日のスクールレポートは今までとは全く違う内容になります。というのも、今回のトレーニング内容は小学生を除き、中学生組みがほぼ全
2021.11.17
練習状況 日時 : 2021年11月09日(火) 気温 : 15度 (晴) 人数 : 中学生3名 / 小学生5名 ※ 火曜日に初めて全員揃う状況 ワークアウト ・20min Based Training ・1min IntervalTraining 内容 火曜日にスクール生徒が全員集合。このようなことは初めてですが、様々な機材を駆使してスペースを確保し 先週のデ
2021.11.10
練習状況 日時 : 2021年11月02日(火) 気温 : 15度 (晴) 人数 : 中学生3名 / 小学生2名 ワークアウト ・15min Based Training ・1min IntervalTraining 内容 11月になりました。ワークアウト内容は先月と同じように見えますが、15min / 1min 共にアプローチ方法が異なるため、身体的な負荷の大きさが変
2021.11.4
2021年11月のORCA CYCLING SCHOOLのスケジュールをお伝えいたします。 ● 火曜日 … 18:00~ 2日 / 9日 / 16日 / 30日 場所 : ORCA TRAINING LABO 【実施予定】 ・ 15min Interval Training ・ 1min Interval Training ※ ケイデンスコントロール ● 木曜日
2021.11.1
練習状況 日時 : 2021年10月26日(火) 気温 : 15度 (晴) 人数 : 中学生3名 / 小学生1名 ワークアウト ・15min Based Training ・1min IntervalTraining 内容 本日より、Garmin Japan 様から期間限定でペダル型のパワーメーター "Rally" をお借りして、小・中学生の指導に使
2021.10.26
当施設に通っていただけるサイクリストやトライアスリートの多くはパワーメーターを使用されていますが、スクールに通うジュニア選手(小学生〜高校生)は使用している選手よりも使用していない選手の方が多いため、今まで主観的運動強度や心拍数を頼りに運動指標を定めて指導をしていました。 そんなジュニア選手に対して、彼らの成長推移を可能な限り数値化すること、なおかつ科学的根拠に基づいて指導するために
練習状況 日時 : 2021年10月19日(火) 気温 : 15度 (雨) 人数 : 中学生2名 / 小学生3名 ワークアウト ・15min Based Training ・1min IntervalTraining 内容 先週末に開催されたAACAおよび平田クリテリウムに参加した小学生・中学生たち。 初めてレースに参加したという選手もいれば、各カテゴリーで優勝争
2021.10.20
練習状況 日時 : 2021年10月15日(木) 気温 : 27度 (晴) 人数 : 中学生3名 / 小学生5名 ワークアウト ・Fast Pedaling ・Short Distance Slow Frequency Revolutions 内容 10月より、試験的に木曜日の練習会を行っております。先週に引き続き、Fast Pedaling と Slow Freque
2021.10.15
スクール生徒から "レース中に心拍数が190前後をずっと維持していて苦しいんですけれど、どうしたら心拍数が下がりますか？"という質問を受けました。 質問をくれたのは小学6年生の生徒だったのですが、他のスポーツをやっている小学生からは聞かないような質問内容だったので、ある意味特異的な質問なんだろうなと思いましたが、頂いた瞬間に"この子なりに強くなる方法を考えているんだろうな"と少し嬉しくなりま
2021.10.13
練習状況 日時 : 2021年10月12日(火) 気温 : 25度 (曇→雨) 人数 : 中学生3名 / 小学生2名 ワークアウト ・ 15min Interval Training ・ 1min Interval Training 内容 伊藤が新型コロナウイルス感染症のワクチン摂取2回目(モデルナ)の副反応に苦しめられているため、アシスタントの出羽に全て任せました。
練習状況 日時 : 2021年10月07日(木) 気温 : 25度 (晴) 人数 : 中学生2名 / 小学生3名 ワークアウト ・Fast Pedaling ・Short Distance Slow Frequency Revolutions 内容 10月より、テスト的に木曜日のスクールを行います。どのように行うのが良いか模索しながらとなりますが、火曜日や土曜日の練習で
2021.10.8
練習状況 日時 : 2021年10月05日(火) 気温 : 20度 (晴) 人数 : 中学生2名 / 小学生2名 ワークアウト ・15min Interval Training ・1min Interval Training 内容 10月になりました。 今月から小学生が加わり、当スクールの生徒も8名となりました。同学年の選手たちが多いので、共に刺激になるような行動
2021.10.6
