オルカトレーニングラボ

オルカトレーニングラボ

GROUP TRAINING

ORCA GROUP TRAINING

目的も共有し、高め合う存在に

JBCFを中心に活動するプロ選手から趣味として楽しむサイクリストまで幅広く指導しているコーチ・トレーナーが、集団指導においても各個人の目的目標に合わせたトレーニングの指導を行なっていきます。フィットネスを正確に判断し、集団指導時にも各個人に必要な能力を指導することで、初心者から上級者まで、効率的かつ効果的にフィットネスを向上させることができます。

合わせて、蓄積された会員様のトレーニングデータを分析し、シーズンに合わせて各月ごとに共通のテーマとなるトレーニングに取り組むため、飽きることなく継続したトレーニングを行うことができます。

FITNESS DATE

TRAINING PEAKS

日本でも数少ないプロ選手を指導するサイクリスト専門コーチが、Training Peaks と WKO5 を使用してクライアントのフィットネスを随時管理し、年齢および個人の能力に合わせ、怪我の予防からフィットネス向上までの指導を科学的根拠に基づいて行います。

STRENGTH & CONDITIONING

GROUP TRAINING

目的目標や個性の異なるプロ選手からトップアマに対する科学的知見に基づいた指導経験を生かし、パフォーマンス向上からケガの予防に必要となるトレーニングを提供します。

集団ながらも、随時適切なフォームや重量などを指導しながらトレーニングを進めていくため、安全かつ効果的なトレーニングを受講いただくことができます。また、他者と自身の相田を比較しながらトレーニングを行うことで、パフォーマンス向上のために何が必要かというヒントを得ることができるため、学びあるトレーニングを受講いただくことができます。

ENDURANCE TRAINING

GROUP TRAINING

パワートレーニングの指導を行うコーチが、各自のフィットネスレベルを正確に判断し、目的目標を達成するために必要な強度を指定しながら、ホームトレーナーでワークアウトを行います。

毎週トレーニングデータを集計し、些細なフィットネスの変化を見逃すことなく随時適切な強度へとコントロールしておりますので、効率的かつ効果的に目的目標の達成をサポートいたします。

TIME TABLE

時間割

曜日 時間 内容
水曜日 第1部 ... 18 : 30 - 20 : 00
第2部 ... 20 : 00 - 21 : 30
エンデュランストレーニング
※ Zoom による Online 参加可能
金曜日 第1部 ... 18 : 30 - 20 : 00
第2部 ... 20 : 00 - 21 : 30
ストレングストレーニング

※ 新型コロナウイルス感染症に伴い、時間など変動する場合がございます。

PRICE

料金体系

会員種類 料金 内容
単発指導 3,850円 ( 税込 ) エンデュランスまたはストレングストレーニング受講
Group.1 13,200円 (税込) 1. エンデュランスおよびストレングストレーニングが受講可能 (回数制限なし)
2. 集団指導以外にて施設利用可能 (週1回)

※ 入会時に登録費11,000円(税込)を頂戴しております。

Q&A

  • トレーニング未経験者でも、問題ありませんか?

    集団指導の中でも各クライアントのレベルに合わせた指導を行なっております。
    また、実施種目が難しい場合は種目や強度を変えて指導させていただくこともありますので、ご安心ください。

  • エンデュランストレーニングは、何を指標に行いますか?

    基本的には "パワー" を中心に、強度設定した上で指導させていただいております。
    パワーがない場合は "心拍数" を中心に指導させていただいております。

    また、パワーも心拍系もお持ちでない方に関しましては、指導者がコミュニケーションをとりながら主観的運動強度を模索しつつ、強度を指示しておりますのでご安心ください。

  • 集団指導以外の施設利用は、どの時間帯に可能ですか?

    平日10時00分 - 22時00分までの間にご利用いただくことが可能となっております。事前に専門ページにて来館予約をいただいた上で、ご来館ください。
    なお、当施設は木曜日と日曜日が休館となっております。合わせて、土曜日は13時00分から17時00分までの営業となっております。

  • パーソナルトレーニングは、受講可能ですか?

    Group Training を受講されている方も、パーソナルトレーニングを受講いただくことが可能です。その際の費用は、1セッション8,800円(税込)となります。

  • 支払いはどのように行いますか?

    グループセッションのお支払いは、単発指導を除き月額制となっております。毎月25日、指定いただきましたカードから翌月分を自動引き落としとなります。

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