オルカトレーニングラボ

オルカトレーニングラボ

ストレングス

スポーツパフォーマンス専門パーソナルトレーニング

限られた時間の中で、効率的かつ効果的に

スポーツパフォーマンスを高めるためには、特異的動作の練習(競技練習)が重要になります。しかし、得的動作を練習する中でも、必要とされる筋力や柔軟性がない場合は、動作の習得が難しくなるだけではなく、ケガに繋がる可能性があります。よって、よりスポーツを楽しむためには、そのレベルに合わせた最低限のフィットネスが必要となります。

オルカトレーニングラボの『パーソナルトレーニング』では、クライアントの現状を正確に判断した上で、ケガなく継続的に特異的動作の練習が行えるよう、安全で効果的なストレングストレーニングを中心に指導し、スポーツライフを支えていきます。

PHYSICAL ASSESSMENT

PHYSICAL ASSESSMENT

筋力や柔軟性だけでなく、持久力などの各種スポーツパフォーマンスに必要な能力の現状を把握し、どのようにフィットネスを向上させるかをプランニングするために、フィジカルアセスメント(身体評価)をいたします。

フィジカルアセスメントでは、可能な限り現状のフィットネスを数値化および視覚化し、
"なぜカラダに違和感が発生するのか"
"なぜパフォーマンスが向上しないのか"
を把握した上で、そのための解決につながるトレーニングを割り出すための評価となります。

STRENGTH TRAINING

STRENGTH TRAINING

フィジカルアセスメントにて明確になった自身の課題に対し、目的目標を達成するために必要となる柔軟性および筋力向上のためのストレングストレーニングを行なっていきます。

ストレングストレーニングでは、主にウエイトトレーニングだけでなく、身体レベルの成長に合わせてプライオメトリックからパワーエクササイズまで幅広く指導をいたします。
また、それだけでなく、スポーツパフォーマンス向上に必要とされるカラダ作り(ボディメイク)も実施しております。

CONDITIONING

CONDITIONING

トレーニング効果を最大限に高めるためには、目的目標としている効果が得られる"最適な動作"で行う必要があります。ストレングストレーニングを中心としたトレーニング動作の正確性を高め、より効率的かつ効果的に行えるように筋コンディションを整えながらトレーニングを実施します。

各種目間のレストもペアストレッチやコレクティブエクササイズなどを導入することで、限られた時間の中でも最大の効果を得ることができます。

PRICE

料金体系

会員種類 料金 内容
単発指導 13,200円(税込) フィジカルアセスメント 20分
+ パーソナルトレーニング 50分
Type.1 22,000円(税込) パーソナルトレーニング(50分)
× 月2回受講可能 ( 隔週程度 )
Type.2 39,600円(税込) パーソナルトレーニング(50分)
× 月4回受講可能 ( 週1回程度 )
Type.3 70,400円(税込) パーソナルトレーニング(50分)
× 月8回受講可能 ( 週2回程度 )

※ 入会時、登録費用として11,000円(税込)を頂戴しております。

Q&A

  • トレーニング未経験者でも大丈夫ですか?

    もちろん問題ありません。むしろ、トレーニングをされたことない方の場合は動作の癖がない方が多いため、すぐにトレーニング動作を習得し、カラダの変化を感じられやすいと言われております。

  • どんなスポーツをしている人でも大丈夫ですか?

    スポーツの種類に。基本的に必要とされる筋力および柔軟性のベースは、どのスポーツも変わらないと考えております。基礎基本ができたところから、各種スポーツの特異性に合わせた体づくりを行っていきますので、どんなスポーツをされている方でも、当施設のトレーニングを受講いただけます。

  • ボディメイクやダイエットも行っていますか?

    スポーツパフォーマンスの指導だけでなく、ボディメイクやダイエットを中心とした指導も行っておりますので、一度お問い合わせください。

  • 支払いはどのように行いますか?

    パーソナルトレーニングのお支払いは、単発指導を除き月額制となっております。毎月25日、指定いただきましたカードから翌月分を自動引き落としとなります。

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